Horaire
Session hiver (6 semaines)
Inscriptions :
Citoyen : 16 janvier 2025 à 14 h
Voisin : 17 janvier 2025 à 9 h
Horaire : Du 19 janvier au 28 février 2025
Pour vous inscrire, vous devez avoir la carte CITOYEN ou VOISIN
Pour obtenir votre carte CITOYEN ou VOISIN, il suffit de présenter à la Bibliothèque d’Alma ou au bureau du Service des loisirs et de la culture (Centre Mario-Tremblay) avec une pièce d’identité et preuve de résidence.
ASTUCE! Listes d’attentes
Le groupe auquel vous désirez vous inscrire est complet? N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente. Toutes les personnes sur la liste d’attente seront contactées pour voir si un de nos groupes supplémentaires pourraient convenir.
Mise en forme aquatique
La Mise en forme aquatique assure vitalité, détente et plaisir de se mouvoir dans l’eau en musique. C’est le niveau d’introduction pour une personne qui débute l’Aquagym.
SESSION DE 6 SEMAINES
Durée de la séance : 60 minutes
Horaire :
Dimanche : 18 h 15
Lundi : 11 h, 13 h 15, 14 h 20 et 17 h
Mercredi : 11 h
Vendredi : 13 h 15, 14 h 20 et 18 h 20
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 30.78 $
2 séances / semaine : 47.16 $
Tarif VOISIN +40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs
Le volet Aquacardio s’adresse aux personnes désirant avoir un plus haut niveau d’intensité et voulant pousser plus loin leur entraînement.
SESSION DE 6 SEMAINES
Durée de la séance : 60 minutes
Mardi : 20 h
Jeudi : 20 h
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 30.78 $
2 séances / semaine : 47.16 $
Tarif VOISIN + 40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs
Ce volet est entièrement réalisé dans la partie profonde. Il s’adresse à des personnes à l’aise en eau profonde qui désirent avoir un haut niveau d’intensité.
SESSION DE 6 SEMAINES
Durée de la séance : 60 minutes
Mardi : 20 h
Jeudi : 20 h
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 30.78 $
2 séances / semaine : 47.16 $
Tarif VOISIN + 40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs
Sur un vélo aquatique stationnaire, améliorez votre endurance et votre puissance cardiovasculaire tout en bénéficiant des propriétés de l’eau. L’entraînement a lieu en groupe mais peut être adapté en fonction de la condition physique de chacun.
SESSION DE 6 SEMAINES
Durée de la séance : 45 minutes
Lundi : 12 h 15
Mercredi : 12 h 15
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 28.68 $
2 séances / semaine : 49.20 $
Tarif VOISIN + 40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs
Ce volet s’adresse à des femmes enceintes et leur accompagnateur qui désirent garder la forme tout au long de leur grossesse. Proposant des exercices adaptés, ce volet fait appel à l’endurance, la tonicité et la force musculaire.
SESSION DE 6 SEMAINES
Du 19 janvier au 23 février 2025
Dimanche : 18 h 30
Durée de la séance : 45 minutes
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 36.90 $
Tarif VOISIN + 40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs
Le volet Aquapoussette s’adresse à tous les parents qui veulent s’offrir une activité physique familiale avec leur petit. Les enfants de 4 mois à 3 ans seront en tout temps avec leur parent grâce aux sièges dauphins flottants. Pour l’enfant, c’est une expérience unique de familiarisation avec le milieu aquatique, pour le parent, c’est l’occasion de joindre l’utile à l’agréable et de s’entraîner en famille!
SESSION DE 6 SEMAINES
Durée de la séance : 45 minutes
Mardi : 11 h
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 22.56 $
Tarif VOISIN : + 40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs
Adulte 1 (45 min): Le cours d’adulte 1 est parfait pour toute personnes qui craint l’eau. Après s’être familiarisé avec l’environnement aquatique, vous travaillerez progressivement afin d’en venir à nager jusqu’à 15 mètres sur le ventre et sur le dos. Vous apprendrez différentes entrées à l’eau et vous pratiquerez à aller sous l’eau. Votre condition physique va s’améliorer à l’aide d’entraînements par intervalles adaptés à vos capacités.
SESSION DE 6 SEMAINES
Mercredi : 18 h 25
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 26.64 $
Tarif VOISIN + 40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs
Adulte 2 (60 min) : Le niveau adulte 2 s’adresse à toute personne qui n’a pas peur de l’eau, mais qui n’a aucune base de natation. Dans ce niveau, vous effectuerez des entraînements par intervalles à l’aide d’un battement de jambes au crawl et au dos crawlé. Nous vous enseignerons à exécuter des entrées à l’eau en plongeant tête première et vous serez initié aux bases de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 mètres.
SESSION DE 6 SEMAINES
Lundi : 18 h 25
Mercredi : 18 h 25
Jeudi : 17 h
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 28.74 $
Tarif VOISIN + 40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs
Adulte 3 (60 min): Pour ce cours, vous devez être à l’aise dans l’eau et être en mesure de nager 200 mètres en continu (8 longueurs) puisque vous allez faire des entraînements. Pendant les cours, vous perfectionnerez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse.
SESSION DE 6 SEMAINES
Lundi : 18 h 25
Mardi : 17 h
Mercredi : 18 h 25
Jeudi : 17 h
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 28.74 $
2 séances / semaine : 47.16 $
Tarif VOISIN + 40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs
Forme physique (60 min) : Pour s’inscrire dans le cours de forme physique, vous devez être en mesure de nager 1 500 mètres ou plus en une heure. Tout en s’arrimant à vos objectifs, nous vous proposeront des entraînements aquatiques qui vous aideront à garder la forme et qui vous permettront de progresser tout au long de la session.
SESSION DE 6 SEMAINES
Lundi : 18 h 25
Mardi : 17 h
Mercredi : 18 h 25
Jeudi : 17 h
Tarif CITOYEN
1 séance / semaine : 28.74 $
2 séances / semaine : 47.16 $
Tarif VOISIN + 40 %
Taxes en sus pour tous les tarifs