636

Activités aquatiques pour adultes

Le Service des loisirs et de la culture offre plusieurs activités aquatiques pour la clientèle adulte.

1

1

Horaire

Session hiver 2024 (15 semaines)

 

Horaire: Du dimanche 21 janvier 2024 au vendredi 10 mai (pause à la semaine de relâche)

Pour faire un inscription vous devez (le parent) avoir la carte CITOYEN ou VOISIN et l’enfant doit aussi avoir sa carte.

Pour obtenir votre carte CITOYEN ou VOISIN, il suffit de présenter à la Bibliothèque d’Alma ou au bureau du Service des loisirs et de la culture (Centre Mario-Tremblay) avec une pièce d’identité et preuve de résidence.

Inscription en ligne

ASTUCE! Listes d’attentes
Le groupe auquel vous désirez vous inscrire est complet? N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente. Toutes les personnes sur la liste d’attente seront contactées pour voir si un de nos groupes supplémentaires pourraient convenir.

Mise en forme aquatique

Mise en forme aquatique

La Mise en forme aquatique assure vitalité, détente et plaisir de se mouvoir dans l’eau en musique. C’est le niveau d’introduction pour une personne qui débute l’Aquagym.

SESSION DE 15 SEMAINES

Durée de la séance : 60 minutes

Horaire de jour à venir le 15 janvier 2024

Dimanche: 18 h 15

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
75 $ +tx

2 séances / semaine
115 $ +tx

Séance additionnelle
25 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

Inscription en ligne

Aquacardio

Le volet Aquacardio s’adresse aux personnes désirant avoir un plus haut niveau d’intensité et voulant pousser plus loin leur entraînement.

SESSION DE 15 SEMAINES

Mardi: 20 h 15
Jeudi: 20 h 15

Durée de la séance : 60 minutes

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN + 30 %

1 séance / semaine
75 $ +tx

2 séances / semaine
115 $ +tx

Séance additionnelle
25 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

Inscription en ligne

Aquaprofond

Ce volet est entièrement réalisé dans la partie profonde. Il s’adresse à des personnes à l’aise en eau profonde qui désirent avoir un haut niveau d’intensité.

SESSION DE 15 SEMAINES

Mardi: 20 h 15
Jeudi: 20 h 15

Durée de la séance : 60 minutes

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
75 $ +tx

2 séances / semaine
115 $ +tx

Séance additionnelle
25 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

Inscription en ligne

Aquaspinning

Sur un vélo aquatique stationnaire, améliorez votre endurance et votre puissance cardiovasculaire tout en bénéficiant des propriétés de l’eau. L’entraînement a lieu en groupe mais peut être adapté en fonction de la condition physique de chacun.

SESSION DE 15 SEMAINES

Durée de la séance: 60 minutes

Lundi: 17 h

Horaire de jour à venir le 15 janvier 2024

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
95 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

 

Durée de la séance: 45 minutes

Horaire de jour à venir le 15 janvier.

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
70 $ +tx

2 séances / semaine
120 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

Inscription en ligne

Prénatal

Ce volet s’adresse à des femmes enceintes et leur accompagnateur qui désirent garder la forme tout au long de leur grossesse. Proposant des exercices adaptés, ce volet fait appel à l’endurance, la tonicité et la force musculaire.

SESSION DE 5 SEMAINES

Dimanche: 18 h 15

Bloc 1: début 21 janvier 2024
Bloc 2:
à venir
Bloc 3:
à venir

Durée de la séance : 45 minutes

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
30 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

Inscription en ligne

Aquapoussette

Le volet Aquapoussette s’adresse à tous les parents qui veulent s’offrir une activité physique familiale avec leur petit. Les enfants de 4 mois à 3 ans seront en tout temps avec leur parent grâce aux sièges dauphins flottants. Pour l’enfant, c’est une expérience unique de familiarisation avec le milieu aquatique, pour le parent, c’est l’occasion de joindre l’utile à l’agréable et de s’entraîner en famille!

SESSION DE 15 SEMAINES

Durée de la séance : 45 minutes

Horaire de jour à venir le 15 janvier 2024

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
55 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

Inscription en ligne

Nage pour adultes

Adulte 1 (45 min): Le cours d’adulte 1 est parfait pour toute personnes qui craint l’eau. Après s’être familiarisé avec l’environnement aquatique, vous travaillerez progressivement afin d’en venir à nager jusqu’à 15 mètres sur le ventre et sur le dos. Vous apprendrez différentes entrées à l’eau et vous pratiquerez à aller sous l’eau. Votre condition physique va s’améliorer à l’aide d’entraînements par intervalles adaptés à vos capacités.

SESSION DE 15 SEMAINES

Mercredi: 18 h 25

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
65 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

Adulte 2 (60 min) : Le niveau adulte 2 s’adresse à toute personne qui n’a pas peur de l’eau, mais qui n’a aucune base de natation. Dans ce niveau, vous effectuerez des entraînements par intervalles à l’aide d’un battement de jambes au crawl et au dos crawlé. Nous vous enseignerons à exécuter des entrées à l’eau en plongeant tête première et vous serez initié aux bases de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 mètres.

SESSION DE 15 SEMAINES

Mercredi: 18 h 25

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
70 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

 

Adulte 3 (60 min): Pour ce cours, vous devez être à l’aise dans l’eau et être en mesure de nager 200 mètres en continue (8 longueurs) puisque vous allez faire des entraînements. Pendant les cours, vous perfectionnerez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse.

SESSION DE 15 SEMAINES

Lundi: 18 h 25
Mardi: 16 h 30
Mercredi: 18 h 25
Jeudi: 16 h 30

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
70 $ +tx

2 séances / semaine
115 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

Forme physique (60 min) : Pour s’inscrire dans le cours de forme physique, vous devez être en mesure de nager 1 500 mètres ou plus en une heure. Tout en s’arrimant à vos objectifs, nous vous proposeront des entraînements aquatiques qui vous aideront à garder la forme et qui vous permettront de progresser tout au long de la session.

SESSION DE 15 SEMAINES

Lundi: 18 h 25
Mardi: 16 h 30
Mercredi: 18 h 25
Jeudi: 16 h 30

Tarif CITOYEN
Tarif VOISIN +30 %

1 séance / semaine
70 $ +tx

2 séances / semaine
115 $ +tx

Taxes en sus pour tous les tarifs

 

Inscription en ligne

Mots clés: natation, activités aquatiques, piscine, aquaforme, nage, aquagym